Samtalsterapi i Vasaplan, Stockholm
I hjärtat av Stockholm erbjuder jag samtalsterapi för individer och par som söker personlig utveckling och förbättring i sina relationer. Mitt fokus ligger på att skapa en trygg och bekräftande miljö där du kan utforska och arbeta igenom en mängd psykologiska utmaningar.
Hur samtalsterapi kan hjälpa dig
Jag specialiserar mig på att ge stöd inom flera nyckelområden som påverkar många människors liv:
- Hantering av kris och stress
- Bearbetning av sorg och förlust
- Konflikthantering och separation
- Förbättring av självkänsla och självförtroende
- Ångest, oro och panikattacker
- Nedstämdhet och depression
- Frågor kring fertilitet
- Nedstämdhet
- Bearbetning av traumatiska upplevelser och övergrepp
Priser och sessionens längd
Varje terapisession kostar 1600 kronor och varar i 45 minuter. Denna tid är helt tillägnad dig och dina behov, där jag som terapeut lyssnar, vägleder och stöttar.
Terapeutiska metoder och verktyg
Jag använder en kombination av välbeprövade terapeutiska metoder såsom kognitiv beteendeterapi (KBT), ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och mindfulness. Dessa metoder är effektiva för att ge dig djupare insikter i dina beteendemönster, tankar och känslor, samt för att utveckla praktiska strategier för att hantera dagliga utmaningar och långsiktiga mål.
Individuellt anpassade samtal
Varje samtalsterapi-session är unik och anpassas efter dina specifika behov och situation. Jag strävar efter att skapa en varm och förstående atmosfär där du känner dig bekväm att dela dina tankar och känslor. Tillsammans utforskar vi dina problem och arbetar fram lösningar och strategier som är skräddarsydda för just dig.
Min ambition med samtalen
Min ambition är att hjälpa dig att uppnå en större förståelse för dig själv och dina relationer. Jag arbetar för att du ska kunna hantera livets utmaningar på ett mer balanserat och effektivt sätt. Genom terapin hoppas jag att du finner vägar till ökad självinsikt, bättre självkontroll och möjligheten att göra aktiva, genomtänkta val för ditt mentala och emotionella välbefinnande.
Det första samtalet
Det första samtalet är ett bedömningssamtal då vi känner oss för i kontakten och diskuterar problemet som du söker för. Jag ställer många frågor för att försöka få en uppfattning om hur ditt liv ser ut och hur du upplever din privata tillvaro.
Under det första samtalet ska du känna dig bekväm i kontakten och tycka att du har lärt dig något nytt. I början av kontakten är det bra om vi kan ses några gånger ganska tätt och efter några gånger känns det ganska naturligt att glesa ut samtalen. Du får med dig förslag på strategier som du själv kan träna på mellan gångerna. Hur många samtal som behövs för att du ska må bättre är individuellt och beror på vad problemet är.
Framsteg och utveckling med samtalsterapi
Psykoterapi med metoder som kognitiv beteendeterapi (KBT), ACT och andra liknande tekniker, fungerar som viktiga redskap för att göra tillvaron mer begriplig och hanterbar. Dessa tekniker är utformade inte bara för att lösa problem, utan också för att ge dig styrkan att hantera livets utmaningar på ett mer effektivt sätt. Till skillnad från en vanlig missuppfattning handlar terapi inte bara om att prata om problem, det involverar aktivt deltagande i att förstå grundorsakerna till problemen, hitta lösningar och att gå vidare.
Resan till förbättring genom psykoterapi är högst individuell, och det är svårt att förutsäga hur lång tid det tar innan man känner sig bättre. Det beror till stor del på komplexiteten och naturen hos de problem som behandlas. Att engagera sig i psykoterapi kräver en vilja att prova nya tillvägagångssätt och att ägna tid och övning åt dessa metoder. Det är vanligt att utvecklingen och tillväxten som uppnås i terapi fortsätter långt efter att de formella sessionerna är slut.
I våra terapisamtal lägger vi stor vikt vid att ta ansvar för din mentala hälsa. Personlig utveckling innebär en djup förståelse för att du har fri vilja, som kan användas för att göra medvetna, proaktiva val för ditt välbefinnande. Det finns ingen anledning att gå igenom livet och må dåligt.
Alla har unika förutsättningar för hälsa baserade på sina individuella bakgrunder. I terapin utforskar vi dessa personliga förhållanden för att hitta bättre sätt att hantera och bemästra livet, särskilt i områden där tidigare metoder kanske inte varit effektiva. Målet är att göra livet lättare, mer begripligt, hanterbart och meningsfullt.
Kontakta mig idag för att boka ditt första samtal
Ditt första steg mot förändring börjar med ett samtal. Kontakta mig för att boka ditt första samtal i Vasaplan, Stockholm och påbörja din resa mot välbefinnande och personlig tillväxt.
Pris per session är 1600 kronor. En session är 45 minuter.